DIY: 10 imemaitsvat ja imelihtsat smuutit

jaanuar 21, 2014

Tänane DIY nurgake on eriti magus just neile, kes armastavad smuutisid. Oeh, Boosti All berry bangi ei suuda vist miski ületada, kuid siiski otsisin netist mõned huvitavad ja ka üsnagi lihtsad smuutid, mida saab kerge vaevaga ise teha. Lihtsate all pean silmas seda, et smuuti ei ole täis keeruliste nimedega marjakesi ja kastmekesi, mida tavapoodidest isegi mitte saada pole, kuigi ma usun, et tegelikult võivad need uskumatult maitsvad olla.

1)Kolmeraudne puuviljasmuuti

1 viilutatud kiivi
1 kooritud ja lõigatud banaan
1,2 dl mustikaid
2,5 dl maasikaid
2,5 dl jääkuubikuid
1,2 dl apelsinimahla
1 (170 g) tops virsikujogurtit

Sellest kogusest saab 4 portsjonit.

2) Vaarika mustika smuuti
1 väike banaan
1,2 dl mustikaid
2,5 dl värskeid vaarikaid
1 (170 g) pakk vaniljejogurtit
1 sl mett
4 jääkuubikut
Sellest kogusest saab 1 portsjoni.

3) Tervisesmuuti
500 grammi maitsestamata jogurtit
1 keskmise suurusega ananass (koori)
3-4 spl mustsõstraid
3-4 spl mustikaid
1 väike banaan
jääd
Öeldi, et sellest saab suure koguse, seega usun et 3-4 klaasi ikka :)


4) Suvine smuuti
75 g marju nt. vaarikaid, mustikaid, maasikaid
100 ml piima
100 ml madala rasvasisaldusega maitsestamata jogurtit
100 ml jääkuubikuid
10 g Dansukkeri tuhksuhkrut
Portsjonit pole taas määratud, aga ühikute järgi peaks sellest saama ühe klaasikese ja natukene pealegi.


5) Bowlingu smuuti
2 banaani
500 g külmutatud maasikaid
1/2 dl Dansukkeri Heledat siirupit
1/2 l apelsinimahla
1/2 l maitsestamata väherasvast jogurtit
Sellest kogusest saab umbes 6 portsjonit.


6) Hommikune smuuti
3 dl Piim
2 dl apelsinimahl
1 tk Banaan
4 sl Kodujuust
1 sl Suhkur
(... Isegi need, kellele kodujuust väga ei maitse, langevad selle joogi lõksu. Külmutatud banaan annab smuutile eriliselt sametise tekstuuri, selle puudumisel aga kasuta värsket banaani.)

Sellest kogusest saab 2 portsjonit.


7) Marjasmuuti
1 tk Banaan
1 spl Mesi
2 spl Kaerahelbed
Värsked marjad (vaarikad, mustikad, maasikad jne) või 2 dl külmutatud marjad
2 dl Maitsestamata jogurt
1 dl Õunamahl
1 spl Oliiviõli
Sellest kogusest saab 2 portsjonit.


8) Riccota-smuuti maasikatega
1 tk Banaan
15 tk Aedmaasikas
1 spl Fariinsuhkur
1 dl Piim
250 g Ricotta (kodujuustu meenutav piimatoode)
2 tk Jääkuubikud
Sellest kogusest saab 2 portsjonit.


9) Kaks hommikust napsi
Mustikasmuuti
400 ml keefir
4 spl mesi
2 spl mustikad 
Punase ja musta sõstra smuuti
400 ml keefir 
4 spl mesi 
1 spl punased sõstrad
1 spl mustad sõstrad
Sellest kogusest saab 2 portsjonit.


10) Analoog minu lemmikule all berry bangile

1 tass vanilje sojapiima (on sellist asja üldsegi Eestis?)
½ tassi õunamahla
1 tass mustikaid, mustsõstraid, vaarikaid või maasikaid
1 viil banaani
1 kruus purustatud jääd

Sellest kogusest peaks 2-3 smuutit sama ikka kindlasti,

Oh ma vabandan, et nii roosakirju smuutipostitus tuli. Valisin retseptid enda maitse järgi ja suure marjafännina sisaldavadki neist enamus marju ja nii ma selle valiku tegingi :)
Mõnusat maiustamist ja suur tänu Sulle, kes Sa mulle niii hea idee andsid! :)
Homse üllatuseni!
Eliise

You Might Also Like

10 comments

  1. Mulle pakuks huvi ka tervislike maiuste DIY :)
    Ootan uut!

    VastaKustuta
    Vastused
    1. Selge, järgmiseks nädalaks üritan midagi välja mõelda :)

      Kustuta
  2. Vanilje sojapiim on kergesti saadav tavalistes toidupoodides, nagu näiteks Rimi ja Konsum jne. Nimeks on alpro soya vanilla ja on sellises kollase ja sinise värviga kõrrejoogi pakendis, tavaliselt seal, kus on ka pudingud ja sellised piimatooted. :)

    VastaKustuta
    Vastused
    1. jaaa, mul lõi endal ka lõpuks pildi ette, need pole vist üldsegi piimaletis külmas, sellised mahlapakikesed, aga aitäh sulle! :)

      Kustuta
  3. väga lahe postitus, vahelduseks :)
    kas midagi ise plaanid ka teha?

    VastaKustuta
  4. ohh, ma tänan! :)
    Muidugi, hakkangi otsast peale katsetama, kõige ahvatlevam on muidugi see viimane ja seda ma tean et keefiriga tulevad imemaitsvad ja tervislikud smuutid, seega läheb 9. ka kindlasti lähipäevadel proovimisse. Võin siia postituse alla kommentaaridesse kirjutada kuidas välja tulid :)

    VastaKustuta
  5. mmmm tunduvad küll ülimaitsvad kõik :D

    VastaKustuta
    Vastused
    1. jaaa!! hakkangi neid otsast peale proovima, sest nii tervislikud ja mõnusad maiustused :)

      Kustuta
  6. Mina teen 2. varianti smuutit kogu aeg, küll aga panen jogurti asemel piima, et oleks vedelam ja joodavam. Ja kuna talvel tulevad marjad nagunii sügavkülmast, siis pole jääd vajagi :) Igatahes minu arust kõige lihtsam ja maitsvam smuuti üldse, marju saab sisse panna vastavalt tujule - vaarkad, mustikad, maasikad, jõhvikad, punased ja mustad sõstrad jm.
    Saab keset talve mõnusa annuse suve ja hea vitamiinipommi ka ;)

    VastaKustuta
    Vastused
    1. Mina olen ka natukene piima lisanud veel juurde, kui liiga paksuks jääb, sest üsna tüütu on seda kõrrest imeda, kui see niii paks on. Proovin selle 2. ka kohe ruttu-ruttu ära, sest sinu kommentaar ja eriti see viimane lause... oeh millise isu sa peale ajasid :)

      Kustuta